Дніпропетровська обласна бібліотека для дітей


Вітаємо на сайті Дніпропетровської обласної бібліотеки для дітей - головної дитячої книгозбірні Дніпропетровщини. Матеріали сайту призначені для дітей, батьків, педагогів та бібліотечних фахівців.

 

Діти часто зіштовхуються зі стресовими ситуаціями. Як швидко зняти напругу? Спробуйте один зі способів, запропонованих нижче.

1. Запропонуйте дитині попити води. Зневоднення призводить до зниження розумової продуктивності. Дайте дитині випити склянку холодної води та трохи посидіти. Випийте склянку води самі, і ви помітите, як дана процедура заспокоює нервову систему.

2. Заспівайте що-небудь. Усі знають про те, що улюблені пісні піднімають настрій. Крім цього гучний спів (навіть якщо ви при цьому трохи фальшивите) сприяє виробленню «гормонів щастя» – ендорфінів.

3. Малюйте. Малювання не тільки допомагає відволіктися від джерела стресу, але й розвиває стресостійкість.

4. Пострибайте через скакалку. Встановіть таймер на дві хвилини, ввімкніть музику й дозвольте дитині стрибати через скакалку в ритмі музики. Якщо дитині важко стрибати через скакалку, вона може просто підстрибувати на місці.

5. Пострибайте у висоту. Влаштуйте з дитиною змагання, хто стрибне вище, далі або швидше.

6. Пускайте мильні бульбашки. Дути на вітрячок або пускати мильні бульбашки – такі заняття допоможуть дитині контролювати дихання та заодно нормалізувати стан психіки. Крім того, дитині, напевно, сподобається бігати за бульбашками, які лопаються.

7. Прийміть гарячу ванну. Після важкого робочого дня немає нічого приємнішого, ніж полежати в гарячій ванні в повній тиші з приглушеним світлом. Дитині дана процедура також допоможе заспокоїтися, розслабитися й відволіктися від усіх занять. Дозвольте їй узяти з собою у ванну улюблену іграшку й відпочити стільки, скільки їй буде потрібно.

8. Пийте теплі напої. Теплі напої в прохолодний день дають тілу відчуття тепла. Це схоже на обійми зсередини. Чашка гарячого шоколаду або тепле молоко допоможе малюкові швидко набути стану гармонії.

9. Задувайте свічки. Запаліть свічку й запропонуйте задути її дитині. Потім запаліть її знову, але при цьому трохи відсуньте від дитини. З кожним разом дитині потрібно буде дихати глибше й глибше, щоб задути свічку. Так в ігровій формі ви можете навчити дитину глибокого дихання.

10. Спостерігайте за акваріумними рибками. Згідно з дослідженнями, спостереження за акваріумними рибками знижує артеріальний тиск і частоту пульсу. Більш того, чим більший акваріум, тим ефективніша його дія. Коли вам буде потрібно заспокоїти дитину, зводіть її до місцевого ставка або акваріума для невеликого сеансу «рибної терапії».

11. Порахуйте від 100 до 1. Лічба у зворотному порядку не тільки дозволяє дитині відволіктися, а й спряє розвитку концентрації уваги.

12. Зробіть пробіжку. Біг знижує стрес ефективніше, ніж візит до психолога.

13. Порахуйте до п'яти. Коли дитині здається, що вона не може контролювати емоції, запропонуйте їй закрити очі й порахувати до п'яти. Ця своєрідна п'ятисекундна медитація дозволить мозку «перезавантажитися» й подивитися на ситуацію з іншого боку. Також це привчить дитину добре подумати перед вчиненням будь-якої дії в стресовій ситуації.

14. Виговоріться. Діти, здатні вільно говорити про свої почуття та про те, що їх турбує, рано вчаться розбиратися в ситуаціях і власному ставленні до них. Батькам не варто відразу ж радити дитині, як вирішити проблему. Спочатку вислухайте дитину й поставте їй навідні запитання, які допомагають прояснити ситуацію.

15. Обійміть дитину або дозвольте їй обійняти вас. Обійми сприяють виробленню окситоцину - гормону, що забезпечує роботу імунної системи організму. 20-секундні обійми знижують тиск, покращують самопочуття та знижують стресові реакції організму. Обійми принесуть користь і вам, і дитині.

16. Гуляйте на природі. Згідно з дослідженнями, 50-хвилинні прогулянки на природі покращують розумові процеси та знижують рівень стресу. Якщо у вас немає стільки вільного часу, то навіть 15-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі допоможе дитині впоратися зі стресом.

17. Подуйте на вітрячок. Як і у випадку зі свічками, дана вправа тренує дихання дитини.

18. Ліпіть із пластиліну. Під час ліплення ділянка мозку, що відповідає за стресові реакції, стає неактивною, оскільки імпульси активізують інші ділянки мозку. Можна купити пластилін у магазині або зробити його своїми руками.

19. Попрацюйте з глиною. Подібний ефект спостерігається і при роботі з глиною. Дозвольте дитині виліпити що-небудь із глини або зробити чашку за допомогою гончарного круга.

20. Катайтеся на гойдалках. Катання на гойдалках не тільки зміцнює м'язи ніг і тулуба, але також знижує рівень стресу (такий ефект мають рухи розгойдування).

21. Зминайте тонкий папір. М'яти папір – одне з улюблених занять маленьких дітей. Їх заспокоює не тільки шелест паперу, але і його текстура. Сенсорні імпульси активізують певні ділянки мозку, що знижують рівень стресу.

22. Лопайте бульбашки на упаковці. Купіть трохи такого матеріалу й поріжте на невеликі шматки, щоб заспокоювати дитину в моменти стресу.

23. Катайте тенісний м'яч по спині. Така сама процедура застосовується в якості легкого заспокійливого масажу.

24. Масажуйте ступні невеликим м'ячиком. Це допомагає поліпшити кровообіг і впливає на певні точки на ступнях, допомагаючи зняти стрес і зняти напругу м'язів ніг.

25. Слухайте музику. Музика покращує настрій, сприяє здоровому сну, знижує рівень стресу й занепокоєння.

26. Спечіть хліб. Усі бабусі у світі знають, що процес випікання хліба допомагає позбутися від стресу.

27. Катайтеся на велосипеді. Катання на велосипеді потроху втрачає популярність у дітей. Але велосипедні прогулянки не тільки сприятливі для суглобів - вони розвивають рівновагу й фізичну витривалість.

2 лютого День байбака.
Дата: 02-02-2023 Просмотры: 125
Для України це неофіційне свято. Історія свята почалася у Стародавньому Римі, де 2 лютого відзначався День їжака. Широку популярність свято здобуло у США і звідти поширилося у світі. Вважається, що ...
Сьогодні Всесвітній день читання вголос.
Дата: 02-01-2023 Просмотры: 274
Щорічно у першу середу лютого проводиться Всесвітній день читання вголос. Це день, присвячений силі грамотності та тієї радості, яка виникає, коли ми розповідаємо вголос історії в сім'ї, класі і ...
Вітаємо Віталія Запеку  з  отриманням премії імені Всеволода Нестайка.
Дата: 01-31-2023 Просмотры: 231
30 січня, у день народження класика української дитячої літератури оголошено переможця конкурсу на здобуття Всеукраїнської літературної премії імені Всеволода Нестайка, заснованої Національною ...
Засідання  клубу
Дата: 01-30-2023 Просмотры: 205
На занятті клубу "Happy English" вивчали нові слова "hit", "break", "cut", "bleed", "put" у часі The Present Simple Tense та виконували завдання. Для закріплення нових знань переглянули мультфільми ...
 День пам'яті Героїв Крут.
Дата: 01-29-2023 Просмотры: 197
29 січня в Україні відзначають річницю бою під Крутами, який для Українського народу став символом героїзму та самопожертви молодого покоління в боротьбі за незалежність, прикладом для сучасних ...
27 січня – День пам’яті жертв Голокосту.
Дата: 01-26-2023 Просмотры: 277
Голокост – одна із наймасштабніших трагедій в історії людства, яка змушує замислитись над цінністю життя, свободи та миру. І сьогодні, у річницю звільнення військами Першого Українського фронту ...
Сьогодні 60 років від  Дня народження Сашка Лірника.
Дата: 01-24-2023 Просмотры: 240
Відомий український казкар Сашко Лірник відзначає 60-річчя. Олександр Іванович Власюк, відоміший під ім'ям Сашко Лірник — казкар-лірник, інженер-будівельник та кораблебудівельник, колишній учасник ...
24 січня – Міжнародний День освіти.
Дата: 01-24-2023 Просмотры: 117
24 січня 2021 року світова спільнота втретє відзначила Міжнародний День освіти. Свято було вперше проголошено у 2018 році Організацією Об’єднаних Націй для відзначення ролі освіти для миру та ...
Сьогодні День ручного письма (День почерку).
Дата: 01-23-2023 Просмотры: 163
День ручного письма чи день почерку відзначається щороку 23 січня. Цей день святкують з метою підкреслити важливість рукописного письма, дослідити чистоту та характер почерку. Завдяки сучасним ...
 Книжковий ланцюг єдності.
Дата: 01-22-2023 Просмотры: 300
Наша бібліотека разом з читачами долучилася до флешмобу «Книжковий ланцюг єдності», який проводить Молодіжна секція Української бібліотечної асоціації з нагоди державного свята Дня Соборності ...
Бібліотечні заходи до Дня Соборності України.
Дата: 01-22-2023 Просмотры: 258
22 січня - особлива дата в історії України. У цей день ми відзначаємо два важливих свята - проголошення Української Народної Республіки та Акт Об'єднання українських земель. 105 років тому, 22 січня, ...
  Психологічний  тренінг спілкування
Дата: 01-20-2023 Просмотры: 352
В  Дніпропетровській обласній бібліотеці для дітей відбувся  психологічний  тренінг спілкування "Пізнай себе". Діти під керівництвом психолога вчилися презентувати себе в незнайомому колективі, ...
Конкурс „Подаруємо дітям казку”.
Дата: 01-19-2023 Просмотры: 156
Хто сумував за казкою? Особисто ми - дуже! Громадська організація "Жінки плюс" оголошує про один з найулюбленіших ваших конкурсів – „Подаруємо дітям казку”! Чекаємо ваші історії та малюнки на ...
Завжди з книгою
Дата: 01-19-2023 Просмотры: 148
Причини розладу сну та дитячі сновидіння.
Дата: 01-17-2023 Просмотры: 237
Що є причиною нічних жахів? Ніхто точно не знає, що викликає нічні жахи. Сни, а також і жахи – це один зі способів дітей обробляти думки й почуття, що виникли у відповідь на різні ситуації, з якими ...
Сьогодні День дітей-винахідників або День дитячих винаходів.
Дата: 01-17-2023 Просмотры: 321
День дитячих винаходів присвячений всім юним винахідникам, без яких ми сьогодні не знали б, наприклад, що таке водні лижі, хутряні навушники, плавальні ласти і багато інших речей, які стали вже ...
16 січня - День пам’яті кіборгів.
Дата: 01-16-2023 Просмотры: 267
«Кіборги вистояли, не вистояв бетон», — фраза, яка назавжди вписана у сучасну історію України. Бої за Донецький аеропорт — одні з найзапекліших у війні на Сході України — тривали з травня 2014-го до ...
В сльозах Дніпро, в сльозах вся наша Україна…
Дата: 01-16-2023 Просмотры: 248
А вчора ввечері лунали тут щедрівки... Дитячий сміх осяював домівки... Із вікон вогники ялиночок мигали... І люди миру один одному бажали… Сьогодні вранці щедро хтось посіяв, Хтось ...
Перше засідання клубу
Дата: 01-15-2023 Просмотры: 183
Сьогодні заняття клубу "Happy English" було присвячено вивченню нових слів "fall", "lie", "ride", "sit", "slide" у The Past Simple Tense.   Для закріплення нових знань переглянули мультфільми ...
 Інтерактивний захід «Магія зимових свят».
Дата: 01-13-2023 Просмотры: 393
12 січня фахівці Дніпропетовської обласної бібліотеки для дітей провели  для учнів 7-х класів школи №97  інтерактивний святковий захід з українських новорічних та різдвяних традицій у формі ...
Незламні наші малюки.
Дата: 01-12-2023 Просмотры: 331
11 cічня відбулася  перша у цьому році зустріч учасників клубу «Моє серденько». Дата засідання припала  на Міжнародний день «Дякую», тому тема ввічливості та чарівних слів стала основною. Дітки ...
Літературна зірка Дніпра:Наталія  Дев'ятко.
Дата: 01-11-2023 Просмотры: 392
Дніпропетровська обласна бібліотека для дітей вітає Наталію Володимирівну Дев'ятко з ювілеєм ! Бажаємо невичерпного потоку натхнення і невгамовної спраги створювати і надалі шедеври і приголомшливі ...
Дата: 01-09-2023 Просмотры: 217
Восьмого січня у приміщенні Дніпропетровської обласної бібліотеки для дітей відбувся концерт "Парад прем'єр": музичні новинки на твори Г.Сковороди дніпропетровських композиторів. Ведуча концерту - ...
Різдвяні  заходи.
Дата: 01-05-2023 Просмотры: 445
Для дітей свято у бібліотеці цікаве  тим, що вони можуть самі в ньому брати участь, а не тільки бути присутнім в якості глядачів, як на новорічній театральній виставі. Адже для них підготовлені ...
Пізнавально-розважальна година
Дата: 01-04-2023 Просмотры: 402
До першого онлайн заходу у Новому 2023 році до нас приєдналися учні 4-х класів школи №97. Щоб краще розібратись у зимових святах та традиціях святкування як в Україні, так і в інших країнах світу, ...
Найкращі українські книжки 2022 року за версією ПЕН.
Дата: 01-03-2023 Просмотры: 422
  2022-й рік, рік повномасштабного вторгнення Росії до України, був одним із найважчих в історії нашої країни. Таким самим випробуванням цей рік став і для нашої книжкової сфери: окупанти ...
З Новим роком читання!
Дата: 01-02-2023 Просмотры: 341
Дорогі наші, читачі! Хай буде все нечитане - прочитане, Хай буде, що шукається - віднайдене. Хай буде час на радість і читання, Осяяня від радості чекання нових книжок, захоплень, дарування і ...

3D тур!

Нові книги

Анонси

Статистика сайту

Сьогодні 0

Вчора 250

За тиждень 946

За місяць 522

Currently are 7 guests and no members online

Kubik-Rubik Joomla! Extensions

Copyright © 2023 Дніпропетровська обласна бібліотека для дітей  Всі права захищено.