Фахівці Дніпропетровської обласної бібліотеки для дітей взяли участь в онлайновому тренінгу «Психологічна підтримка та взаємодія з користувачами бібліотеки у кризових ситуаціях під час воєнного стану» в межах проєкту «Бібліотека як безпечне місце».

Тренерки:Вікторія Віткалова, психолог, арттерапевтка, членкиня ВГО Арттерапевтична асоціація, Київський осередок, членкиня Дивізіону дитячої та підліткової психології НПА та Ксенія Кожевнікова, кризова та аналітично орієнтована психотерапевтка, сертифікована бізнестренерка, тренерка особистісного розвитку, членкиня Української асоціації психотерапевтів та бізнес-тренерів, учасниця проєктів з надання психологічної підтримки постраждалим від війни.

Розбирали, що таке «стрес», «дистрес» та їхній вплив на організм людини та психічне здоров'я. Дізнались, як краще розбиратися в почуттях під час психо-емоційної напруги. Приділили увагу ролі підтримки в умовах надмірного стресу (просити/приймати підтримку), як виправити власні способи самопідтримки та впровадити їх в реальному житті. Практикували техніки стабілізації, які добре зарекомендували себе серед українців під час війни, та способи самопідтримки.

Ознайомились з концепціями самоусвідомлення та Mindfulness: поняття, переваги для психічного здоров'я та застосування у повсякденному житті. 

Навчилися практичним методам самоусвідомлення: попрактикували вміння уважно слухати свої емоції, думки та тілесні відчуття для кращого розуміння себе та своїх реакцій на навколишні події. Поговорили про стратегії саморегуляції: як навчилися ефективним способам взаємодії зі стресом, збереження спокою та рівноваги у складних ситуаціях. Також ознайомились з техніками уважності: як зосереджувати увагу на поточному моменті, використовуючи дихання, рух або інші методи для зняття стресу, заспокоєння розуму та профілактики перевантажень.