Українці вже пережили всі стадії роботи психіки і зараз проходять етап виснаження.
Попередній стан – це була ейфорія, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога та невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми максимально об'єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність. Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані, тому він увімкнув функцію захисту. Нині ми відчуваємо тотальне виснаження. Це може бути у вигляді депресії, що розвивається на фоні постійної тривоги.
Як з цим впоратися:
- спати в будь-якому разі, навіть якщо для цього потрібно випити заспокійливе;
- пити достатньо води – зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
- робити інформаційні паузи від читання новин;
- виключити режим жалості до всього матеріального. Ворог на це розраховує, саме постійний жаль про втрачене ще більше підживлює тривогу та вирубає наш мозок;
- включитись у план "що я зроблю після війни". Це допоможе мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихе самознищення;
- рятуватися гумором – це надійний щит для мозку, щоб трохи зменшити кортизол;
- обійматися; казати близьким: "Я тебе люблю". Такі слова допомагають підтримувати сили;
- не вірити та не розповсюджувати неперевірену інформацію – нас ніхто ніколи не здасть! І ми не здаємось!
Все буде Україна!